华社天津7月20日电(记者周润健)“小暑接大暑,热得无处躲”。《中国天文年历》显示,北京时刻7月22日16时37分迎来“大暑”节气。“大暑”即大热,此时节热浪滔滔,酷暑难过。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟先容说,每年阳历7月23日前后,太阳到达黄经120度时“大暑”最先,它是二十四节气中的第十二个节气,也是夏日的最后一个节气。今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气,正值“三伏”里的“初伏”和“中伏”。

“赤日几时过,清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气,古籍《月令七十二候集解》中表明说:“暑,热也。就热之平分为巨细,月初为小,月中为大”。炎热多雨、高温湿润是此时节的天气特点,“桑拿天”险些成为常态。

“大暑热难当,知了叫不停”。罗澍伟提醒说,此时节,暑热难消,心气容易亏耗,提议公众保持平定太平的心境,如端坐闭目、听听舒缓的音乐,或到湖边举行散步、打太极拳等有氧行为。

宽心防暑,戒躁戒怒,学会转移不良情绪,也很重要。好比想想开心的事,找人聊谈天,适当介入娱乐活动等。

炎热天气,最易使人伤暑,加之夏日昼长夜短,更需要昼寝增补。提议天天午餐后一刻钟后部署半小时左右的昼寝,有助于消除疲劳、恢复精神、安神养心。

多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物,如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。

[责任编辑:杨凡、崔中连]

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